健康零食

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  酸酸甜甜的紫薯泥加上脆口的果仁,是加餐点心的不二人选哦~

  原料

  酸奶适量

  辅料

  核桃适量

  榛子适量

  腰果适量

  香蕉少许

  石榴少许

  鲜枣少许

  制作过程

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  1,准备好紫薯、酸奶、各色坚果和水果

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  2,紫薯切成小段

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  3,切好的紫薯入蒸锅蒸熟后晾凉

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  4,将香蕉切片、坚果切成果仁、石榴取果粒

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  5,蒸好的紫薯加香蕉片、少量酸奶碾压成泥

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  6,做好的紫薯泥用模具在盘中摆出造型

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  7,淋上酸奶、撒上果仁和水果粒

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  8,随时食用即可

  烹饪技巧

  给宝宝吃的果仁一定要切成小粒、或者碎末,另外石榴果粒最好摆盘在周围,单独给宝宝吃。紫薯中添加香蕉和少量酸奶做出来的泥,口感更天绵软糯,会有一种冰淇淋的感觉。

  适宜人群

  标签

  促进食欲便秘 补钙 补充蛋白质

  餐次分类

  推荐理由

  1、紫薯富含膳食纤维、碳水化合物、多种矿物质和维生素、以及硒元素、花青素,有较强的抗氧化作用,对于预防宝宝便秘有着不错的效果。2、酸奶是以牛奶为原料,但保留了牛奶的所有优点,而且某些方面经加工过程还扬长避短,成为更加适合于人类的营养保健品。3、坚果是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

  小贴士

  这款酸奶紫薯泥中的果仁或者水果,都可以依照个人喜好随意更换

达到当天最大量